Séances techniques
de respiration
en visio sur zoom
depuis chez vous
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Séance de 45 min. une fois par semaine
Jours et Horaires des séances :
Mardi de 19h30 à 20h15
Jeudi de 18h à 18h45.
Vous pouvez me contacter par téléphone (07 69 82 32 69) ou vous inscrire sur le lien ci-dessous.
Tarif 8 € par séance.
Forfait 10 séances 60 €.
Règlement par chèque, espèce ou par virement.
Avant votre 1ère séance l'enseignant prendra un rendez-vous avec vous sur zoom pour un entretien individuel, ce qui permettra de vérifier ensemble votre connexion zoom et votre aptitude à la pratique du pranayama méditation en visio.
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déroulement de la séance
Je vous propose des techniques de souffles pendant 20 à 30 minutes, et nous terminerons par une méditation.
Vous pratiquez depuis chez vous avec votre appareil muni d'une caméra (ordinateur, tablette ou portable).
Je dois vous voir correctement et la connexion doit être de bonne qualité.
Vous devez pratiquer seul(e) dans la pièce dédiée à la séance, ou pratiquer avec un casque audio et ne pas être dérangé.
Vous serez soit assis sur une chaise, soit assis au sol sur votre tapis ou votre coussin.
Vous vous connectez, 10 min avant le début du cours, au lien zoom que je vous transmettrai.
Il ne sera pas nécessaire de vous abonner à Zoom, mais vous devrez télécharger l'application sur votre appareil.
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La respiration - le pranayama
La respiration est associée à la vie, tant qu’un individu respire, il est vivant.
Le rôle premier de la respiration est d’apporter de l’oxygène dans le sang.
La respiration est également associée à nos ambiances intérieures, à nos émotions…
La respiration agit sur notre corps physique, nos énergies et nos pensées.
En travaillant les techniques de respiration, on se retrouve dans un état de calme, cela nous aide à prendre de la distance avec le quotidien, avoir plus de stabilité, diminuer le stress, mieux maitriser sa vie…
Pour les yogis l’air n’est que le véhicule d’une essence invisible appelé le « prana ».
Prana : énergie, ayama : diffusion, pranayama : expansion de l'énergie.
La respiration est un élément central du yoga, en pratiquant le pranayama nous activons de plus en plus notre énergie, notre force vitale.
