Séances techniques
de respiration
en visio sur zoom
depuis chez vous
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déroulement de la séance
Je vous propose des techniques de souffles pendant la plus grande partie du cours, et nous terminerons par une petite méditation.
Vous pratiquez depuis chez vous avec votre appareil muni d'une caméra (ordinateur, tablette ou portable).
Je dois vous voir correctement et la connexion doit être de bonne qualité.
Vous devez pratiquer seul(e) dans la pièce dédiée à la séance, ou pratiquer avec un casque audio et ne pas être dérangé.
Vous serez soit assis sur une chaise, soit assis au sol sur votre tapis ou votre coussin.
Vous vous connectez, 10 min avant le début du cours, au lien zoom que je vous transmettrai.
Il ne sera pas nécessaire de vous abonner à Zoom, mais vous devrez télécharger l'application sur votre appareil.
Avant votre 1ère séance l'enseignant prendra un rendez-vous avec vous sur zoom pour un entretien individuel, ce qui permettra de vérifier ensemble votre connexion zoom et votre aptitude à la pratique du pranayama en visio.
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Inscriptions :
7 € la séance de 45 minutes niveau débutant
ou carte 10 séances 60 € validité 3 mois.
+ une adhésion de 20 € valable de septembre 2024 à août 2025.
Le règlement se fera par virement bancaire, avant le cours.
Vous pouvez faire un cours d'essai au tarif de 5 €.
Si vous venez de la part d'un(e) élève pratiquant déjà le yoga avec Christine, votre cours d'essai sur zoom vous sera offert.
Tarif moins de 25 ans / étudiant (avec justificatif) : 10 € l'adhésion, puis 5 € la séance,
ou carte 10 séances valable 3 mois : 45 €. (Séance d'essai 5 €)
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La respiration - le pranayama
La respiration est associée à la vie, tant qu’un individu respire, il est vivant.
Le rôle premier de la respiration est d’apporter de l’oxygène dans le sang.
La respiration est également associée à nos ambiances intérieures, à nos émotions…
La respiration agit sur notre corps physique, nos énergies et nos pensées.
En travaillant les techniques de respiration, on se retrouve dans un état de calme, cela nous aide à prendre de la distance avec le quotidien, avoir plus de stabilité, diminuer le stress, mieux maitriser sa vie…
Pour les yogis l’air n’est que le véhicule d’une essence invisible appelé le « prana ».
Prana : énergie, ayama : diffusion, pranayama : expansion de l'énergie.
La respiration est un élément central du yoga, en pratiquant le pranayama nous activons de plus en plus notre énergie, notre force vitale.
