Respiration
en visio
depuis chez vous
Séance hebdomadaire en ligne – 45 minutes
Une séance en visioconférence, une fois par semaine, pour entretenir votre pratique et rester connecté à votre souffle.
Jours et horaires disponibles :
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Mardi de 19h30 à 20h15
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Jeudi de 18h à 18h45
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Tarifs :
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8 € la séance
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Forfait 10 séances : 70 €
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Règlement possible par chèque, espèces ou virement bancaire.
📞 Pour toute inscription, vous pouvez me contacter au 07 69 82 32 69
ou vous inscrire directement via le lien ci-dessous.
Avant votre première séance, un entretien individuel en visio sera proposé.
Ce moment d’échange permettra de vérifier ensemble votre connexion ainsi que votre aptitude à la pratique du pranayama et de la méditation en ligne.
Déroulement d’une séance en ligne
Chaque séance débute par 20 à 30 minutes de techniques de souffle (pranayama),
suivies d’une méditation guidée.
Vous pratiquez depuis chez vous, avec un appareil équipé d’une caméra (ordinateur, tablette ou téléphone).
Il est important que je puisse vous voir clairement et que la connexion internet soit stable.
Pour favoriser une pratique de qualité, vous devez être seul·e dans la pièce, ou utiliser un casque audio si d’autres personnes sont présentes, afin de ne pas être dérangé·e.
Vous serez assis·e sur une chaise, ou installé·e au sol sur un tapis ou un coussin.
Merci de vous connecter 10 minutes avant le début de la séance via le lien que je vous enverrai.
La respiration – le Pranayama
Respirer, c’est vivre. Tant qu’un individu respire, il est en vie.
La respiration apporte l’oxygène nécessaire à notre organisme, mais son rôle ne s’arrête pas là.
Elle est intimement liée à nos émotions, nos états intérieurs, notre énergie vitale.
En modifiant notre respiration, nous agissons sur notre corps physique, notre mental, et notre équilibre émotionnel.
Les techniques de respiration du yoga, appelées pranayama, permettent de calmer l’agitation, d’apaiser le stress, de retrouver de la clarté et une sensation de stabilité.
Elles nous aident à prendre du recul sur le quotidien et à mieux vivre chaque instant.
Pour les yogis, l’air que nous respirons est bien plus qu’un simple élément physique :
il est le véhicule du prana, cette énergie subtile, force de vie qui anime tous les êtres vivants.
Prana signifie énergie,
Ayama signifie expansion,
Pranayama désigne donc l’expansion de l’énergie.
En pratiquant régulièrement le pranayama, nous cultivons et amplifions cette énergie intérieure, essentielle à notre vitalité et à notre bien-être.
