Yoga avec chaise et Sophrologie

Une semaine sur deux nous vous proposons une séance de yoga avec une chaise en alternance avec une séance de Sophrologie

 

  • Ces séances se déroulent dans la convivialité, le respect des limites de chacun, la bonne humeur, le partage. Elles vous apporteront du bien être dans votre corps et votre esprit. Ce sera aussi pour vous un lieu de rencontre et d'échange.

  • Dans les séances de Sophrologie nous travaillerons :

- la conscience du corps immobile et en mouvement (car sans conscience on subit, alors qu'avec conscience on peut agir),

- quelques outils de base pour mieux dormir, se détendre,

- des techniques pour vous aider à gérer d'éventuelles douleurs,

...

 

Assis et parfois debout, en fonction des possibilités de chacun.

 

  • Dans les séances de yoga avec chaise nous travaillerons :

- la souplesse et l'ancrage au sol du corps tout en douceur (assis, debout ou en équilibre derrière la chaise),

- la respiration, avec sa prise de conscience, un travail sur l'amplitude du souffle et les rétentions.

- la concentration et la relaxation qui pourront  amener à la méditation.

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Agnès Camoreyt
06 41 81 80 31
  • Yoga Christine Molliet
  • Christine Molliet - Natha Yoga Vannes
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