Natha yoga
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En séance nous travaillerons sur :
- les postures du corps (asana), parfois statiques, parfois dynamiques.
- le "sommeil éveillé" (yoga nidra), où on se détend tellement qu’on semble dormir tout en gardant un
fil de conscience qui permet d’explorer notre fonctionnement intérieur.
- la respiration (pranayama), en respirant on apprend à maitriser son mental et ses émotions. Le souffle suspendu amène à une nouvelle dimension de soi.
- les gestes et contractions (mudra et bandha), aident à trouver en nous une puissance personnelle.
- les fixations oculaires (drishti), apportent la stabilité mentale.
- la visualisation de figures géométriques (yantra et chakra) permet de comprendre les interactions
entre le corps, l’énergie et la pensée.
- les techniques sonores (bija et mantra), ou vibration du son, facilitent l’accès à la concentration.
- la concentration (dharana), qui permet de porter toute son attention et sa présence sur un élément.
- la méditation (dhyana) qui découle de la concentration.
Les séances de Natha-Yoga se déroulent en petit groupe constitué de maximum 9 personnes dans le Centre Althéa.
Début des cours le lundi 16 septembre 2019 et se terminent le 26 mai 2020, le lundi 11 novembre 2019 sera rattrapé le lundi 8 juin.
2 niveaux :
Lundi 15h00 (1h15) NIVEAU FACILE :
et
Mardi 9h30
Mardi 15h00 (1h15) NIVEAU TRES FACILE :
prévoir :
- un tapis de yoga (ou une serviette si vous n'avez pas encore de tapis),
- une petite couverture et un coussin.
Forfait annuel (1 cours par semaine) : 310 €
Inscription obligatoire pour toute séance d'essai. Une fiche de renseignements sera à remplir**.
Vous pouvez avoir de légères pathologies d'ordre physique qui vous empêchent d'être à l'aise dans certains mouvements du corps au quotidien.
Dans cette séance nous privilégierons un programme de séances identiques pendant plusieurs cours. 3 séances type seront proposées pendant l'année.
Vous êtes à l'aise avec votre corps, mais pas nécessairement souple.
