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• En séance nous travaillerons sur :

   

  - les postures du corps (asana), parfois statiques, parfois dynamiques.

  - le "sommeil éveillé" (yoga nidra), où on se détend tellement qu’on semble dormir tout en gardant un

  fil de conscience qui permet d’explorer notre fonctionnement intérieur.

  - la respiration (pranayama), en respirant on apprend à maitriser son mental et ses émotions. Le souffle suspendu amène à une nouvelle dimension de soi.

  - les gestes et contractions (mudra et bandha), aident à trouver en nous une puissance personnelle.

  - les fixations oculaires (drishti), apportent la stabilité mentale.

  - la visualisation de figures géométriques (yantra et chakra) permet de comprendre les interactions

  entre le corps, l’énergie et la pensée.

  - les techniques sonores (bija et mantra), ou vibration du son, facilitent l’accès à la concentration.

  - la concentration (dharana), qui permet de porter toute son attention et sa présence sur un élément.

  - la méditation (dhyana) qui découle de la concentration.

• Dans le Centre Althéa à Vannes

 

Les séances de Natha-Yoga se déroulent en petit groupe constitué de maximum 9 personnes .

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​Lundi 15h00  et Mardi 9h30 et 15h00

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• Sur Zoom

 

Les horaires seront décidées en fonction de la demande.

           

 

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Prévoir :

- un tapis de yoga (ou une serviette en salle si vous n'avez pas encore de tapis),

- une petite couverture et un coussin.

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- Pour la visio conférence vous devez être muni d'un ordinateur avec webcam.

D'une bonne connexion internet.

et d'un tapis de yoga.

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Je dois pouvoir vous voir des pieds à la tête, assis et debout, vous devez avoir assez de recul par rapport à votre caméra, être dans une pièce seul(e), dédiée à la séance.

Les séances sont ma propriété intellectuelle et ne doivent pas être enregistrés.

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Une fiche de renseignements sera à remplir pour toute 1ère séance.

 

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