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Christine Molliet
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Natha yoga

  • En séance nous travaillerons sur :

     

    - les postures du corps (asana), parfois statiques, parfois dynamiques.

    - le "sommeil éveillé" (yoga nidra), où on se détend tellement qu’on semble dormir tout en gardant un

    fil de conscience qui permet d’explorer notre fonctionnement intérieur.

    - la respiration (pranayama), en respirant on apprend à maitriser son mental et ses émotions. Le souffle suspendu amène à une nouvelle dimension de soi.

    - les gestes et contractions (mudra et bandha), aident à trouver en nous une puissance personnelle.

    - les fixations oculaires (drishti), apportent la stabilité mentale.

    - la visualisation de figures géométriques (yantra et chakra) permet de comprendre les interactions

    entre le corps, l’énergie et la pensée.

    - les techniques sonores (bija et mantra), ou vibration du son, facilitent l’accès à la concentration.

    - la concentration (dharana), qui permet de porter toute son attention et sa présence sur un élément.

    - la méditation (dhyana) qui découle de la concentration.

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Les séances de Natha-Yoga se déroulent en petit groupe constitué de maximum 9 personnes dans le Centre Althéa.

Début des cours le lundi 16 septembre 2019 et se terminent le 26 mai 2020, le lundi 11 novembre 2019 sera rattrapé le lundi 8 juin.

2 niveaux  :

 

Lundi 15h00  (1h15) NIVEAU FACILE :

et 

Mardi 9h30 

                                      

Mardi 15h00  (1h15) NIVEAU TRES FACILE :

 

 

 

             

 prévoir :

- un tapis de yoga (ou une serviette si vous n'avez pas encore de tapis),

- une petite couverture et un coussin.

Forfait annuel (1 cours par semaine) : 310 €

Inscription obligatoire pour toute séance d'essai. Une fiche de renseignements sera à remplir**.

 

Vous pouvez avoir de légères pathologies d'ordre physique qui vous empêchent d'être à  l'aise dans certains mouvements du corps au quotidien.

Dans cette séance nous privilégierons un programme de séances identiques pendant plusieurs cours. 3 séances type seront proposées pendant l'année.

 Vous êtes à l'aise avec votre corps, mais pas nécessairement souple.

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