Natha yoga
Natha yoga :
En séance de Natha yoga nous travaillons sur :
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les postures du corps (asana), parfois statiques, parfois dynamiques.
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La respiration (pranayama), en respirant on apprend à maîtriser son mental et ses émotions. le souffle suspendu amène à une nouvelle dimension de soi.
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les gestes et contractions (mudra et bandha), aident à trouver en nous une puissance personnelle.
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les fixations oculaires (drishti), apportent la stabilité mentale.
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la visualisation de figures géométriques (yantra et chakra) permet de comprendre les interactions entre le corps, l’énergie et la pensée.
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les techniques sonores (bija et mantra), ou vibration du son, facilitent l’accès à la concentration.
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la concentration (dharana), qui permet de porter toute son attention et sa présence sur un élément.
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la méditation (dhyana) qui découle de la concentration.
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le "sommeil éveillé" (yoga nidra), où on se détend tellement qu'on semble dormir tout en gardant un fil de conscience qui permet d'explorer notre fonctionnement intérieur.
Pranayama méditation :
Pendant la séance vous resterez assis, soit sur votre tapis, soit sur une chaise. Nous travaillerons :
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Les techniques de respiration (pranayama) en respirant on apprend à maîtriser son mental et ses émotions. le souffle suspendu amène à une nouvelle dimension de soi. Pranayama : yama signifie expansion, circulation et prana signifie souffle et énergie, nous travaillerons sur la circulation du souffle et de l'énergie.
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des gestes et contractions (mudra et bandha), aident à trouver en nous une puissance personnelle.
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des fixations oculaires (drishti), qui apportent la stabilité mentale.
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Concentration (dharana), qui permet de porter toute son attention et sa présence sur un élément.
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et méditation (dhyana) qui découle de la concentration.
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avec comme support la visualisation de figures géométriques (yantra et chakra) qui permet de comprendre les interactions entre le corps, l’énergie et la pensée.
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des techniques sonores (bija et mantra), ou vibration du son, qui facilitent l’accès à la concentration.
2 formules sont proposées pour cette séance : soit une séance à l'unité, le niveau sera facile et accessible à tous.
Soit un package de 6 séances toutes les 2 semaines, avec une progression du groupe constitué d'une séance à l'autre.
Séances individuelles de Natha yoga :
Elle est adaptée à vos besoins et vos attentes.
La séance dure 1h15 (échanges et cours).
Un 1er contact est obligatoire, il dure 1/2 heure et me permet de connaître vos besoins et vos attentes. Tarif 10 €.
- Séances :
Natha yoga (1h15) : 60 €
Yoga chaise (1h) : 40 €
Lors du rendez-vous de séance je vous présente votre cours, puis nous le pratiquons ensemble, et à l’ issue de la séance vous repartez avec la méthode pour pratiquer chez vous.
Les séances individuelles ont lieu dans une salle municipale sous réserve de disponibilité.
Formules 6 séances Pranayama méditation :
Nous constituons un groupe pour les 6 séances qui se dérouleront toutes les 2 semaines afin de faire évoluer tous les élèves ensemble.