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• En séance nous travaillerons sur :

   

  - les postures du corps (asana), parfois statiques, parfois dynamiques.

  - le "sommeil éveillé" (yoga nidra), où on se détend tellement qu’on semble dormir tout en gardant un

  fil de conscience qui permet d’explorer notre fonctionnement intérieur.

  - la respiration (pranayama), en respirant on apprend à maitriser son mental et ses émotions. Le souffle suspendu amène à une nouvelle dimension de soi.

  - les gestes et contractions (mudra et bandha), aident à trouver en nous une puissance personnelle.

  - les fixations oculaires (drishti), apportent la stabilité mentale.

  - la visualisation de figures géométriques (yantra et chakra) permet de comprendre les interactions

  entre le corps, l’énergie et la pensée.

  - les techniques sonores (bija et mantra), ou vibration du son, facilitent l’accès à la concentration.

  - la concentration (dharana), qui permet de porter toute son attention et sa présence sur un élément.

  - la méditation (dhyana) qui découle de la concentration.

Les séances de Natha-Yoga se déroulent en petit groupe constitué de maximum 9 personnes dans le Centre Althéa.

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Début des cours le lundi 16 septembre 2019 et se terminent le 26 mai 2020, le lundi 11 novembre 2019 sera rattrapé le lundi 8 juin.

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2 niveaux  :

Lundi 15h00  (1h15) NIVEAU FACILE :

et 

Mardi 9h30 

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Mardi 15h00  (1h15) NIVEAU TRES FACILE :

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 prévoir :

- un tapis de yoga (ou une serviette si vous n'avez pas encore de tapis),

- une petite couverture et un coussin.

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Forfait annuel (1 cours par semaine) : 310 €

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Inscription obligatoire pour toute séance d'essai. Une fiche de renseignements sera à remplir**.

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Vous pouvez avoir de légères pathologies d'ordre physique qui vous empêchent d'être à  l'aise dans certains mouvements du corps au quotidien.

Dans cette séance nous privilégierons un programme de séances identiques pendant plusieurs cours.

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 Vous êtes à l'aise avec votre corps, mais pas nécessairement souple.