Pranayama et méditation sur zoom

Déroulement de cette séance :

  • Pendant la séance vous resterez assis, soit sur votre tapis, soit sur une chaise.

  • Techniques de respiration (pranayama) en respirant on apprend à maîtriser son mental et ses émotions. le souffle suspendu amène à une nouvelle dimension de soi.

  • des gestes et contractions (mudra et bandha), aident à trouver en nous une puissance personnelle.

  • des fixations oculaires (drishti), qui apportent la stabilité mentale.

 

  • Concentration (dharana), qui permet de porter toute son attention et sa présence sur un élément.

  • et méditation (dhyana) qui découle de la concentration.

  • ​avec comme support la visualisation de figures géométriques (yantra et chakra) qui permet de comprendre les interactions entre le corps, l’énergie et la pensée.

  • des techniques sonores (bija et mantra), ou vibration du son, qui facilitent l’accès à la concentration.

​christinemolliet@yahoo.fr     
  07 69 82 32 69
Agnès Camoreyt
06 41 81 80 31
  • Yoga Christine Molliet
  • Christine Molliet - Natha Yoga Vannes
posture-assise-seule élève.png